성공의 필수 요소: 마인드 컨트롤

성공을 원한다면 자신의 감정상태를 조절할 수 있어야 합니다. 중요한 순간에 자신의 감정을 제어하지 못하는 사람들은 나쁜 결과를 만들어 낼 가능성이 높습니다. 반면, 마인드 컨트롤에 능한 사람들은 위급한 순간에도 평정심을 유지하면서 좋은 결과를 만들어냅니다. 오늘은 마인드 컨트롤을 잘 하는 데 도움이 되는 몇가지 방법에 대해서 소개해 보겠습니다.

 

1. 부정적인 감정을 5분 이상 지속하지 않는다고 결심한다.

인간이라면 누구나 부정적인 감정이 들 때가 있기 마련입니다. 문제는 보통의 경우 부정적인 감정을 곱씹으면서 그 악영향을 극대화시키는 쪽으로 반응하는 경우가 많다는 것입니다. 빨리 내 감정에 제동을 걸고 그것으로부터 벗어나려고 애써야 합니다. 부정적인 감정이 나를 사로잡을 때면 5분 이상 지속하지 않겠다고 결심하는 것은 큰 도움이 됩니다.

 

2. 관점을 긍정적으로 바꾼다.

일체유심조라는 말이 있습니다. 마음 먹기에 따라 천국이 될 수도 있고, 지옥이 될 수도 있습니다.

누군가가 나를 비판할 때 화를 낼 수도 있지만, 나의 문제점에 대해서 알려줘서 고맙다고 생각할 수도 있습니다. 큰 무대에 서는 긴장감을 두려움과 공포로 생각할 수도 있지만, 가슴 뛰는 설렘으로 받아들일 수도 있습니다.

빅터 프랭클은 죽음의 수용소라는 책에서 다음과 같이 말했습니다. 아우슈비츠 수용소라는 최악의 환경 속에서도 인간은 관점을 바꿈으로써 삶의 의미를 찾을 수 있다고 하였습니다.

 

3. 나만의 행복리스트를 실행한다.

평소에 자신을 행복하게 만들 수 있는 행동의 리스트를 5~10가지 정도 미리 만들어 둡니다. 

예를 들면, 나를 행복하게 하는 음악 듣기, 힘껏 점프하기, 산책하기, 춤추기, 독서하기, 나를 웃게 만드는 코디미영화 보기 등 자신을 행복하게 하는 일의 리스트를 미리 만드는 것이죠.

그런 후, 부정적인 감정이 올라올 때마다 행복리스트를 실천하면, 부정적인 감정으로부터 재빨리 빠져나올 수 있습니다.

 

오늘은 성공의 필수요소인 마인트 컨트롤에 도움이 되는 몇 가지 방법에 대해 알아보았습니다.

늘 성장하고 행복한 삶 살아내시길 바랍니다. 감사합니다.