성공의 비결, 집중력을 200% 높여주는 3가지 방법

 

 

성공의 비결로 가장 많이 언급되는 요소가 바로 집중력입니다. 살다 보면 누구에게나 시험, 면접 등 자신의 능력을 발휘해야 하는 중요한 순간들이 찾아옵니다. 이때 최고의 성과를 내는데 결정적인 역할을 하는 것이 바로 집중력입니다. 오늘은 집중력을 200% 높여주는 3가지 방법에 대해 포스팅해 보겠습니다.

 

 

1순위의 목표가 명확하지 않으면 집중력이 떨어집니다.

해야 할 다른 일들이나 생각나서 주의를 빼앗기게 되는 것이죠.

시험공부에 집중해야 하는데, 청소가 생각나는 경험 있으시죠?

집중하려면, 하나의 목표를 완수할 때까지 다른 것은 아예 생각조차 하지 않아야 합니다.

물론 여러 가지 일을 해내야 할 때도 있습니다.

그럴 땐 To do list와 우선순위를 정한 후, 한 번에 하나씩 집중하는 것이 좋습니다.

 

 

 

생산성 향상을 위해 여러 가지 일을 동시에 수행하는 분들이 있습니다. 

설거지를 하면서 강의를 듣는 등의 시간관리를 더 잘하기 위해 멀티태스킹의 유혹에 빠지는 것이죠.

하지만, 멀티태스킹은 한 번에 하나의 일에 집중하는 것보다 생산성이 월등하게 떨어진다고 합니다.

오히려 장기적으로 집중력을 저하시킬 수있으니 더욱 조심해야 합니다.

 

 

 

인간은 몸을 움직일 때 뇌도 활성화되는 방향으로 진화해왔습니다.

따라서, 머리를 많이 쓰는 사람일수록 산책 등의 가벼운 운동을 하는 것이 뇌의 작용에 도움이 됩니다.

산책 등 가벼운 신체활동은 뇌에 산소를 공급해 줌으로써 집중력의 향상에 큰 도움이 됩니다.

 

 

오늘은 집중력을 200% 높여주는 3가지 방법에 대해 포스팅해 보았습니다.

늘 성장하는 행복한 삶 되시기 바랍니다. 감사합니다.